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ORDEM ESOTÉRICA UNIVERSAL
ERA BRANCA
Meditação
Por que meditar? Por que dedicar parte do nosso dia, ou sequer alguns minutos, para olhar para dentro de nós mesmos?
Para quem ainda não é conhece à prática, é normal ter dúvidas sobre isso. Além muitas vezes temos uma concepção de meditação um pouco estereotipada, como se só fosse possível meditar tornando-se um monge em algum templo na Ásia.
A verdade, que essa prática pode ser bem simples e existem várias formas de realizá-la no dia a dia. Como uma das técnicas centrais da meditação é a concentração, você pode, por exemplo, focalizar a atenção na sua respiração durante o trajeto para o trabalho.
Outras opções de fazer sentado ou deitado, mentalizar um mantra para ajudar a concentrar, utilizar áudios para guiar sua prática ou simplesmente tirar 5 minutos por dia para sentar-se confortavelmente e concentrar na sua respiração.
Por que meditar é importante?
A meditação é originária da Índia e sua prática existe há cerca de 5000 anos. Isso mostra que a importância da meditação não reside em algo passageiro ou em um modismo, concorda?
Meditar é importante por inúmeros motivos. Nos tempos atuais, em que vivemos em um ritmo acelerado e no “modo automático”, a meditação provoca uma reconexão com o nosso interior, acalmando a hiperatividade e silenciando os ruídos e as sensações negativas.
Resgatamos qualidades esquecidas, evoluímos o nosso eu a encontrar sentimentos como paz interior, bem-estar e felicidade. E, em um mundo no qual a ansiedade e a depressão são consideradas o mal do século, meditar se mostra importante até mesmo como tratamento complementar em alguns quadros clínicos.
É comprovada, pela ciência que a meditação chega a alterar a estrutura cerebral, tornando o cérebro mais espesso e fortalecendo as conexões de suas células.
Isso significa benefícios cognitivos e psicológicos duradouros, como melhora da memória, aumento de empatia e redução de estresse.
Como a meditação pode me ajudar?
Benefícios para a saúde:
Para a saúde física, mental e emocional. A prática regular pode ajudar as pessoas nos mais diversos aspectos da vida, seja pessoal, profissional, familiar, social e demais âmbitos.
Reduz o estresse e a lidar com as emoções, inclusive, com a dor e o sofrimento. A pessoa se torna mais autoconsciente, entende seus pensamentos e suas sensações, e, ao olhar para si, descobre a paz mesmo nas situações mais adversas.
O equilíbrio emocional é positivo em todas as áreas da vida. No trabalho, a pressão o ambiente estressante e demais exigências podem ser melhor enfrentados.
Com menos ansiedade e um melhor estado emocional, a pessoa se torna mais produtiva e sente menos emoções negativas. A prática também ajuda na saúde mental, melhorando a cognição, a atenção plena e a memória.
As relações familiares e sociais se tornam mais saudáveis, visto que a meditação contribui para o aumento de emoções positivas como empatia, compaixão e bondade e para a redução de sentimentos negativos como raiva, estresse, fadiga e depressão.
Além da saúde mental e psicológica, a meditação traz benefícios para a saúde física, como fortalecimento do sistema imunológico, melhora na qualidade do sono e redução de dores crônicas.
Por isso esta inclusa no nosso processo de tratamento.
Gostou das informações , então convidamos você a praticar aperte play do vídeo!